9. junij 2011

Bolniki spoji je treba zaščititi pred močno obremenitvijo. Poslabšuje stanje in širiti bolečine sklepov na dolgo in hitro hojo, predvsem na neravnem terenu, medtem ko plezanje na goro, kot tudi, ko hodi po stopnicah in prenašanju težkih bremen. Zaradi vseh teh pritiskov na oškodovanca skupno silo na trenutke presega težo telesa, ki ima škodljiv vpliv na spremenjeno hrustanec .

Poskusite se izogniti dolgotrajnemu bivanje v enem položaju, na primer, sedi ali stoji, čepe, s poudarkom na kolenih ali v upognjenem položaju. Dolgotrajna izpostavljenost do teh položajev poveča obremenitev na poškodovane sklepe in poslabša dotok krvi , Kar je povzročilo okvaro prehrani hrustanca.

Če presenetiti spojev roke Bolje, da se omeji nošenje težkih bremen, ne zavil svoje roke težke obleke in ne stori nobenega drugega dela, ki daje obremenitev na rokah.

To naj bi izmenično v času obremenitve na prizadetega sklepa in počitek, med katerim je skupna neobremenjenem. Daj rekreacija   spoji noge treba sedenju ali ležanju. V takem stanju, nekatera gibanja v sklepih ponovno vzpostaviti normalno cirkulacijo krvi v njih, na primer, bend in Popušten, samo fit vadbo "kolo".

Uporaba palice   hoja pomaga zmanjšati obremenitev. Če ste bolj zaskrbljeni svoji levi nogi, mora trs treba nositi na desni strani in obratno. V nekaterih primerih, za zmanjšanje bolečine v kolenskih sklepov, lahko zdravniki priporočajo nosite s posebnimi ščitniki za kolena ali vložki v čevlje, tako imenovani, vložki, ki bo popraviti spoj v mestu.

Če ste razvili Osteohondroza sklepov spodnjih okončin, nameniti posebno pozornost čevlji . Nosite nizke, debele pete in mehko prožen podplat, bo to na pete stiku s tlemi za znatno zmanjšanje sila udarca, ki je ponavadi širijo peš in poškodujejo hrustanec. Prepričajte se, da so bili čevlji najboljši prost, in zgornji del obveznega razpisa.

Če je prekomerna telesna teža, obremenitev na sklepih soigralca poveča izrazito. Prav tako je bilo ugotovljeno, da imajo pacienti normalizacijo telesne teže, dobljeni rezultat povečanje telesne aktivnosti in zmanjšanje bolečin v sklepih.