7. april 2014

Utrujenost telesa   - Nenavadni fiziološko stanje, ki je posledica prevelike aktivnosti. Utrujenost rezultatov telesa v zmanjšanju učinkovitosti in zmanjšanje vitalnosti. To traja popolno okrevanje telesa za vrnitev v normalno življenje.

Kako utrujenost?

Včasih, kot sinonim za izraz "utrujenosti", se uporablja beseda "utrujenost". Vendar pa te definicije niso zamenljivi, ker utrujenosti - to je samo subjektiven občutek, ki kaže utrujenost.

Določi fizična   in mental   ( mental ) utrujenost . Mentalna utrujenost je izražen, najprej znižanje produktivnosti intelektualnega napora, sipanje pozornosti. Ko fizična utrujenost moteno delovanje mišic.

Zdravniki določijo subjektivna   in cilj   znaki utrujenosti. Najzgodnejši simptom je utrujenost, želja spati. Fizična utrujenost je izražena v različnem obsegu, pri odraslih in otrocih, zmanjšanje mišične vzdržljivosti in moči, koordinacije gibanja. Za izvedbo nekaterih ukrepov osebo, ki je ugotovila znake izčrpanosti telesa, je potrebno porabiti veliko več energije.

Začetni znaki utrujenosti, ko je telo za duševno dela težave s spominom, nezmožnost hitro revizijo informacijskega osredotočenost na reševanje glavnih vprašanj, itd Vzroki utrujenosti v tem primeru povezano z dolgo in aktivno mentalnega dela, kot je, na primer, je v primeru študentov pred izpitom. Glavni fiziološki povzroča utrujenost fizičnega značaja - prenapetostno telesu. Na primer, lahko ta pogoj pojavijo v športnika, voznika po dolgem poletu itd V nekaterih primerih, po zelo visoki obremenitvi, hkrati pa je fizično in psihično oblike utrujenosti.

Utrujenost je lahko povezana s posebnim delom: se pojavi prej, če delavec dela monotono v enakem položaju, in s tem je zategovanje enake mišice. Zaradi lažnega občutka ugodja, nato pa po delu v statični drži lahko pojavijo zunanje znake utrujenosti.

Če stanje izčrpanosti redno opazili pri ljudeh in mu preprečiti, da vodi polno življenje in aktivno delo, bodite prepričani, da gredo k zdravniku, s prošnjo, da pojasni, kaj so vzroki za utrujenost so pomembne v vašem primeru, in kaj storiti, da se znebite tega pogoja.

Ko je v okvari počitnice ali pri konstantni zelo močan stres pojavlja kronične telesne in živčni izčrpanosti. Strokovnjaki ponavadi tudi razlikovanje pravic intelektualne in duševne utrujenosti. Ljudje mlajši konstantno stanje duševne utrujenosti in znova spodbudili razvoj nevroze . To se pogosto izraža kot utrujenosti šolarjev. Tisti, ki so nagnjeni k nenehnem strahu in tesnobe kaže duševno utrujenost.

Glede na dejstvo, da se uspešnost in utrujenost tesno povezana, se prepričajte, da bodite pozorni na znake te bolezni in ustrezno ukrepati. Če je zelo pogosto v znamenju hitre utrujenosti in okrevanje ne pride niti po počitku, naj gre k specialistu za posvetovanje.

Starši morajo imeti jasen koncept utrujenosti in utrujenost pri otrocih, da ne bi izgubili prvo stopnjo utrujenosti in poskušajo pomagati otroku. Pri predšolskih in osnovnošolskih učencev močna utrujenost razvija hitreje kot pri odraslih. Ta pogoj se včasih pojavi kot posledica številnih ur, samo sedi na mizi, zelo velike dnevne obremenitve, itd Kronične utrujenosti pri otrocih je izražena v več funkcij. Otrok postane raztresen, nepremišljeni, izgublja vztrajnost, disciplina odmori med poukom. V nekaterih primerih lahko otrok še pojavljajo temperature, utrujenost, označeni oslabelost, glavobol, slabost. Zelo pogosto zahtevajo dodatne prenaporno zdravljenje otrok, ki je pred kratkim vložila nobene bolezni. Ampak ne pozabite, da lahko tudi tak pogoj znanilec bolezni.

Zakaj kaže utrujenost?

Tako so glavni vzrok utrujenosti so resen telesni, duševni in čustveni stres, slaba prehrana, pomanjkanje spanja in ustreznega počitka, je težko, da se prilagodijo določenimi pogoji, telesna nedejavnost   et al.

Utrujenost se pojavi pri ljudeh, ki so posledica daljše ali naporni aktivnosti preveč. Utrujenost pri delu se kaže kot posledica različnih dejavnosti: telesno izčrpati kot statična in dinamična pri delu. Fizična utrujenost   Je razvil med mišično delo, mentalno - z aktivnimi intelektualne dejavnosti. To povzroča utrujenost monotono dejavnost, enotnost delovanja. Pri ljudeh obstaja želja, da zapusti dela ali zmanjša stopnjo stresa. Ko ljudje prenaporno mišično obremenitev, saj zmanjša preskrbo mišic energetskih materialov in hkrati nakopičenih razpadnih produktov. Skladno s tem lahko ostali znebiti mlečne kisline (razčlenitev proizvoda) in za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja skeletne mišice in druge mišice. Normalno stanje in delovne mišice hitreje priti s aktivne počitnice.

Če stanje utrujenosti nenehno nadlegovali osebo z vprašanjem, "razloži, kaj povzroča utrujenost mišic", se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Strokovnjak bo izvedla predhodni preizkus, da bi se ugotovi, da konstantno utrujenost, povezano s katero koli posebnega razloga. Poleg tega je zdravnik vam bo povedal, kaj bi moralo biti preprečevanje utrujenosti v prihodnosti.

Vzroki značaja duševne utrujenosti lahko podaljšamo duševno dela, slabe delovne razmere, čustveno preobremenitve, hrupa, fizične bolezni. Če je oseba v stanju izčrpanosti nadaljuje, nato pa postopoma je razvil Slabljenje Ki so lahko akutni in kronični. Pogosto je izčrpavanje obeh oblik videli v športnike, ki se pripravljajo na tekmovanja.

Pomembno je razumeti, da je utrujenost lahko simptom resnih bolezni - Diabetes . Hepatitis C . onkološke bolezni . depresija .   multipla skleroza . TB   in drugi. Zato je pomembno, da gredo skozi celotno preiskavo in ugotovi, ali normalno stanje zdravja ljudi. Med posvetovanjem, ki je potreben zdravnik, naj bodo pozorne na nekaterih subjektivnih kazalnikov (utrujenost, splošno nelagodje), in na objektivnih znakov (hujšanje, povišan srčni utrip, krvni tlak nihanje)

Kako se znebiti utrujenosti?

Da bi se izognili utrujenosti, mora oseba najprej biti zelo previdni glede svojega zdravja in "poslušati" na signale utrujenosti telesa in splošno slabo počutje. Kakršna koli fizično utrujenost ni mogoče prezreti. Če oseba, ki redno doživljajo utrujenosti med vadbo, da je treba zmanjšati intenzivnost in tempo življenja na splošno, saj se lahko kasneje razvijejo telesno izčrpanost, kar vodi v podhranjenost.

Da bi preprečili utrujenost, je pomembno, da se učinkovito organizirati delo, da se izmenično aktivno delo s počitkom, urediti delovno mesto, tako da je bilo delo na njem najbolj priročno.

Strokovnjaki pravijo, da je bolj učinkovito preprečevanje utrujenosti omogoča aktiven. Človek mora nenehno nadomestnega duševno delo s fizičnim delom ali vadbo. Čez dan, pa je pomembno, da se v celoti odmor za kosilo, in ne, da se vključijo v delo v tem času.

Zavedati se je treba, da je, da je telo precej prenaporno delo pri statičnih aktivnosti mišic, ko so ves čas v stanju napetosti. Da bi to preprečili, je pomembno, da izbirate med statičnim in dinamičnim mišičnega dela, redno najti čas za počitek.

Če se oseba počuti prve znake utrujenosti v telesnem ali duševnem dela, morajo biti prepričani, da bodite pozorni na to počitek, nato svojo pozornost na druge dejavnosti. Ne smemo dovoliti, kronično utrujenost.

Če oseba, ki je pogosto utrujena, občutek preobremenjeni, lahko poskusite, da se nekatere recepti tradicionalne medicine Omogoča, da bi telo nazaj v normalno stanje in izboljšati splošno ton. Koristni učinek na telo ima čaj z mlekom in medom, metinih čajev, listi brusnice. Prav tako je priporočljivo, da pripravi čajev in tinktur iz sladkega korena, Echinacea. Pitje šipek in grozdnega soka, kot tudi sveže narejen sok iz pese in korenja. Pomembno toliko časa, da bo na prostem, bodite pozorni na prehrano, za vstop v prehrani zelenjave, sadja in jagodičja.

Koristni učinek na telo, ko imajo utrujenost vode . V večernih urah si lahko sproščujočo kopel ali narediti kontrastnim stopala kopel (izmenično znižala noge v hladno, vroče vode). Zjutraj je zaželeno, da se ohladi s hladno vodo in izkušeni ljudje lahko prakso metanje. Učinkovito obnavlja moč kopel z izvlečkom igle, eteričnim oljem borovih iglic.

Preprečevanje utrujenost predšolskih otrok je, najprej, pri vzpostavljanju optimalnega načina dan za otroka. In pri majhnih otrocih, in študenti dovolj spanja, primerna hrana, vključno koristna za organizem jedi. Starši morajo skrbno spremljati otroka, kako ustrezno obremenitev. Da bi se izognili oči in utrujenost mišic, študentske dejavnosti, je pomembno, da redno izmenjujeta odmor od pouka. Ukrepi za preprečevanje utrujenosti pri otrocih vključevati da Predšolski seje ne sme trajati več kot 15-20 minut, in mlajši študent mora imeti počitek od aktivnega psihičnega stresa vsake pol ure. Ne moremo dovoliti otroku, da preživijo veliko časa pred monitorjem, saj obstaja nevarnost, da tako imenovani Sindrom računalniškega vida . Utrujenost, njegove vrste in preprečevanje otroka - pomembna tema, da bi bilo treba posvetovati s svojim pediatrom in poslušaj njegov nasvet.