1. november 2013

Utrujene noge   redno skrbelo za ljudi, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela, in tistim, ki se ukvarjajo izključno v sedeči delo. Če so noge utrujene in boleče po znatnem stres, je enostavno razložiti. Vendar pa trajna manifestacija simptom kot rezultat lahko privede do resne bolezni - Krčne žile . tromboflebitis .

Kako utrujene noge?

Če oseba, ki pravi, pogosto utrujenost nog, bolečine, občutek šibkosti ali neugodja v okončinah, v medicini, je to stanje opredeljeno kot " sindrom nemirnih nog ". Po statističnih podatkih, ta pogoj nastopi v približno 75% žensk   in 25% moških Ki se je obrnil 35 .

Bolnik, ki trpijo zaradi tega sindroma so redno zelo utrujene noge. On lahko noge pojavijo hude otekline, krči občasno motena oseba, čuti bolečino v svojih nogah. Poleg tega, da je pacient hitro utrujene noge, je lahko neprijeten občutek v obliki periodične " mrzlica "V nogah, odrevenelost nog in prstov, občutek teže, pekoč občutek. Morda se zdi, da vaše noge " se je izkazalo, ".

Kot rezultat, oseba, ki ima podoben problem, ne trdo delati, je treba opraviti fizični stres. Včasih bolečine in stopala utrujenost je tako huda, da povzroča nelagodje, celo ponoči, vmešava z osebo, da v celoti sprostite in si opomore.

Zakaj se zdi, utrujene noge?

Pokličete lahko veliko dejavnikov, ki povzročajo utrujene noge in vse neprijetne simptome, ki so povezani s tem pojavom. Zelo utrujene noge pri ljudeh, ki imajo veliko dodatnih kilogramov. Ta problem je tipično za tiste, ki hodijo veliko dnevno, nosi težke stvari.

Ko že govorimo o problemu utrujene noge, si je vsekakor treba razmisliti dedni dejavnik . Zakaj je hitro utrujene noge, pogosto pojasnjuje motnje krvnih žil. Take bolezni so pogosto dedna.

Posebno pozornost je treba nameniti casual čevlji . Dejstvo, da so ženske veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi utrujene noge, delno pojasnjuje nosila čevlje z visokimi petami. Ker noge so stalno v stanju napetosti, kar lahko vodi k utrujenosti in bolečine. Vendar pa lahko tudi takrat, ko nosiš ploščato soled čevlje na nogah zelo naporno, če čevlji tesen ali zelo ohlapno.

Slinavke utrujenost ne vpliva samo na tiste, ki imajo veliko hoje, ampak ljudje ignorirajo telesno dejavnost. Sedeč način življenja, nujno vodi k dejstvu, da kri in limfna stagnira, kar v končni fazi pripelje do bolečine v stopalih in občutek zelo utrujen. Mimogrede, kmalu utrujene noge za tiste, ki so navajeni, da bi sedel, prečka noge.

Fizični trening   - Velik ukrep za preprečevanje stopala utrujenost. Vendar pa ta izjava je res le, če ne govorimo o prenapetosti in prevelikih obremenitev. Pretežko za usposabljanje so pogosto tisti dejavnik, ki vodi do utrujenih nog zaradi mišične napetosti. To se kaže pri ljudeh, ki se s športom profesionalno, kot tudi tiste, ki ne vedo, kako izbrati intenzivnost in trajanje vadbe. Če ljudje overtrain, poleg utrujenosti v nogah pravi skrb nespečnost , Velika dovzetnost za okužbe.

V vročih dneh, oseba, ki veliko hitreje utrujene noge pri hoji. Heat vedno vodi do dehidracije in premagati ta pojav prepričajte, da uporabljate dovolj tekočine.

Utrujene noge značilne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, bolezni medenične organe. To je značilnost simptom, ki se kaže pri bolnikih krčne žile , Tisti, ki imajo flatfoot . Vse bolezni, ki so povezane z zmanjšano pretokom krvi v nogah, vedno povzroča občutek utrujenosti v nogah. Ta periferna arterijska bolezen, ki se razvije zaradi zamašitev arterij in teroskleroticheskimi trombov . Zdravljenje utrujenost krak v tem primeru vedno povezana z zdravljenjem osnovne bolezni. Na splošno je ta bolezen prizadene starejše, kot tudi težki kadilci, bolnike diabetes Ljudje z visokimi stopnjami holesterol .

Občutek utrujenosti v nogah je lahko povezan z avtoimunskih bolezni , Razvoj katerih imunski sistem začne napadati lastne telesne celice. Tako, ko revmatična polimialgija bolnik počuti zelo utrujene mišice nog in bolečine, kot posledica imunske celice napadejo območje.

Spraševali, zakaj utrujene noge, in kaj storiti, če dobiš utrujene noge, pogosto pri nosečnicah. V tem primeru, noge utrudijo pod vplivom hormonskih sprememb v telesu aktivni, matere. S so hormonske spremembe, povezane tudi z manifestacijo utrujene noge Menopavza .

Kako se znebiti utrujene noge?

Če so noge utrujene, prva stvar - da zagotovi majhen Rest udi . Če želite to narediti, sedite ali lezite za pol ure, in noge morajo biti v dvignjenem položaju, tako da je odtok limfe in krvi bolj intenzivna.

Vendar pred opravljanjem utrujene noge na različne načine, morate vedeti, kaj povzroča ta simptom izzvala. Če ima oseba znaki krčnih žil Nenehno pojavljajo edemi spodnjih okončin, bi moral obiskati zdravnika, ki bo dokazala pravilno diagnozo. Na podlagi tega je strokovnjak mora sprejeti odločitev, da se razbremeni utrujenost nog, in tisto, kar najbolj učinkovit način za odstranitev težkih nog.

Za lajšanje utrujenost v nogah, ni povezana z resnimi boleznimi ni vedno potrebno uporabiti mazilo za noge ali drugih drog. Sprva boste morali zelo skrbno izbrati vsakdanje čevlje. Ta članek oblačil je definitivno ni varčevanje kot udobno in dobro izbran par čevljev lahko v celoti odpravi problem utrujene noge. Optimalna višina pete - tri ali štiri centimetre. Toda ne glede na pete, še ves dan dolg sprehod v takih čevljev ni zaželeno. Bolje je, vsaj za nekaj časa, da ga nadomešča na udobnih copat ali baletnih stanovanj.

Vsak dan bi moral biti nekajkrat, da izvajajo posebne vaje za noge. Ljudje, ki so nagnjeni k pojavu utrujenosti spodnjih okončin, da pomaga masaža stopal in izčrpanost kopel. Ti postopki bodo pomagali, da je lažje nositi breme in odstranite dnevno obremenitev utrujenosti po napornem dnevu.

Vaje za noge   enostavno izvesti, celo sredi delovnega dne, kot je naredil zelo preprosto. Bivanje v sedečem položaju, morate najprej večkrat vleči prste in jih nato povlecite proč. Naslednja vaja - vrtijo noge od leve proti desni in od desne proti levi. Popolno majhen kompleks mora biti, iti bos na tleh, medtem ko neopazno od pete do glave. Pisarniški delavci se priporoča vsaj vsakih 20-30 minut, da se dvigajo iz stola in hodi 2-3 minut. To bo prispevalo k aktivni krvni obtok.

V večernih urah, odpraviti bolečine v nogah, ki jih lahko uporabite kopeli . Obstaja veliko učinkovita orodja, ki se dodajajo v kopel za noge. Ti so lahko zelišča (kamilica, rajske, preslice, Linden cvetje), morska sol. Takšne kopeli traja 10-15 minut. Druga možnost - nasprotje kopel. Če želite to narediti, vzemite dva bazena - s toplo in hladno vodo. Hranite jih v nogah, je potrebno za 2 minuti vrsti. Popolno sprejetje kopeli mora biti v hladni vodi. Po kopeljo za stopala, se prepričajte, da se namaka vsaj nekaj minut, držite noge tik nad tvojo glavo.

Masaža stopal   - Drug velik orodje, ki vam omogoča, da odstranite utrujene noge. Najboljša možnost - da opravi masažo po kopeljo za stopala. To je prvi zgnetemo noge, nato pa vsak prst posebej. Po masaži, je zaželeno, da dajo na dober peš smetane iz utrujene noge. Kot kritike, zapletenih aplikacij kopeli, masaže in kreme proti utrujenosti učinkovito soočanje s tem problemom. Bolniki s krčnimi žilami takšno masažo ne bi smeli storiti.

Da poberem kremo za utrujene noge ali gel za utrujene noge, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom, najprej in pojasni podrobneje, kot je prikazano sindrom nemirnih nog, in kaj občutki ga spremljajo.

Če želite odstraniti utrujene noge so tudi primerne paketi, ki jih je treba storiti na noč. Compress, lajšanje utrujene noge je sestavljen iz medu in nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete in rožmarina.

Včasih manifestacija skrajne utrujenosti zdravnika priporočam nošenje medicinski stiskanje nogavice . Izkazalo se je, oblečen ljudi s krčnimi žilami, ker s tem dresu, lahko prepreči nastanek edema. Obstajajo tudi posebne ortopedske blazine za noge, ki so potrebni, da dajo okončin ponoči.