3. november 2011

Vitamin F   To je celoten kompleks polinenasičenih maščobnih kislin To je pomembno v različnih bioloških procesov. Ta družina večkrat nenasičenih kislin so razdeljena na dva dela: omega-3   in   omega-6 . Človeško telo je sposoben določeno skupino prenosnega sredstva v drugega, ampak za sintetiziranje teh kislin iz enostavnejša se ne more.

Omega-3 kisline po možnosti vsebuje nekaj maščobe rastlinskega in morskega izvora, oreščki, semena, soje, pšeničnih kalčkov, itd vitamin   To je antioksidant, tonik, immunokorrektiruyuschee in obnovitvenimi učinek. Sprejem omega-3, ki je predpisana za bolezni srca, za normalizacijo vrednosti lipidov, delovanje možganov.

Glavne funkcije vitamina F:

• Izboljšana cirkulacija
• Antiaritmik učinek
• Zaščita ateroskleroza
• Cardioprotective učinek

K omega-3 kislin, so naslednji:

Dokozaheksaenojska kislina - V morske alge, sleda, morskih školjk, v lososa. Ta kislina je najbolj dragoceno za zdravje ljudi, in med nosečnost   predvsem ženske, svetujemo, naj pozorno poglej vaši prehrani, da bi dobili zadostno količino dokozaheksaensko kislino.

Eikozapentaenojska kislina - Ta kislina se nahaja v rjave alge in kremenastih alg, morskih školjk, ribjih maščob (skuše, sardele, trska, losos). Ana koristno med depresija Kot sredstvo za spodbujanje proizvodnje Serotonin .

Linolenska kislina   Bistveno je večkrat nenasičene kisline, ki spada v skupino omega-3. Vsebuje rastlinska olja, predvsem v perilla, konoplja, soja, lanenih semenih.

Družina omega-6 kislin vključujejo:

Linolna kislina   To je bistvena kislina v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje. Ta material pride v stik z živili v kompleksnem lipidi, ki tvorijo veliko olj rastlinskega ali živalskega izvora.

Arahidonska kislina včasih jo Vitamin F, kljub dejstvu, da je širši pojem od tega vitamina. Nekateri bitja, mačke, na primer, je snov nujno potrebna, saj je človeško telo sposobno sintetizirati sami. Normalizacija reakcij ligand receptorjev - je glavna vloga arahidonske kisline v telesu.