6. junij 2011

Če ima ženska nima ginekoloških bolezni in kontraindikacije za vadbo, potem si ne more preklicati usposabljanja. Treba je zmanjšati število ponovitev vaj in usposabljanja.

Če ste sproščeni po bolezni ali ni dobro prenašal vadbo, lahko to storite pilates ali jogo. Vedno se zaveda dejstva, da je med menstruacije ne morete izvesti obrnjene drže, težko teže usposabljanja. Z dobili razredi Pilates sistema lahko znebite predmenstrualnega sindroma: krči v trebuhu, razdražljivost.

Med menstruacijo risanje bolečina Občutite trebuha se lahko odstrani, če si dvigniti noge na steni, vendar vržejo nazaj njegova glava ne more. No, da enostavno trebušne vaje. Redna vadba se skrajša čas krvavitve na tri dni, olajšala PMS . Optimalna ureditev usposabljanje - na vsake tri dni. To je zato, ker so mišice zmanjša na 48 ur.

Ženske udarna napetost pojavi na koncu menstruacije do srede menstrualni ciklus . To je, ko morate opraviti vse intenzivno moč in kompleksov. Ti bodo enostavno dal intenzivno trebušne vaje, rokoborba, igranje na različnih simulatorjih, ki delajo z utežmi. Lahko pijete neomejeno količino tekočine med vadbo, ne da bi mislili, da je ostajal v telesu, in se bo spomnil edema.