5. oktober 2011

Vitamin E   - It zhirorastvormy vitamin To je močan antioksimdantom. Skupina vitamina E vključujejo tokotrienoli in tokoferoli .

Glavna naravna funkcija vitamina E - to je normalno dejavnost zadolževanja spolne žleze . Zaradi možnega pojava degeneracije reproduktivnega sistema moških in žensk med želeno spočetja mora skrbeti za normalno raven tokoferol v telesu. Prav tako je snov dobra za stanje pacientov   oko Na koža   organizem z zagotavljanjem postopka tkiva dihanja. Zaradi svoje antioksidativne lastnosti Vitamin E ščiti pred prostimi radikali in krepi membran rdečih krvnih celic.

Poleg tega vitamin E izvaja naslednje funkcije:

• Ohranjanje metabolizem v srčno mišico, skeletne mišice in živčni sistem in jetra
• Zniževanje ravni glukoze v krvi
• To sodeluje pri sintezi glavne komponente hemoglobina
• Izboljšuje krvni obtok
• Poveča odpornost
• Pomaga, da izgubijo težo
• Izboljšuje strjevanje krvi
• Olajšuje bolezni Alzheimerjeva   in   Parkinson
• Sodeluje pri tvorbi kolagenskih vlaken
• Preprečuje razvoj senilne pigmentacije
• Uporabno za PMS
• Opozorite razvoj katarakta
• Spodbuja asimilacijo vitamin A
• Preprečuje prezgodnje staranje

Stopnja poraba je odvisna od starosti in spola : Otroci morajo zaužiti približno 3 ie, saj je večina od vitamina E, ki jih dobite od svojega materinega mleka; otrok predšolske in šolske starosti - 6-8 ie na dan; odrasle ženske potrebujejo 8 ie med nosečnostjo - okoli 13; moški - 10ME. Hude telesne ali duševne delovne obveznosti za povečanj vitamin E.

Zagotovite stalen vnos vitamina svetujejo ljudem z visoko stresa, za ženske v času nosečnosti, oslabljeno delovanje reproduktivnega sistema, mišic   distrofija . kožne bolezni V starosti, v primeru težav pri sklepih, vezi in mišice.

Nezadosten vnos vitamina A lahko pride zaradi odpovedi rastlinskih olj proiskhlezheniya in drugih živil, bogatih z tokoferol v prehrani. Znaki pomanjkanja vitaminov lahko služijo kot spolne disfunkcije, šibkost, uničenja rdečih krvnih celic, slabe prekrvavitve, slabe kože in las, močni hujšanje, propadanje, uničujočih procesov v jetrih in trebušno prepono.

Vitamin E se nabrali telesne maščobe, tako da ni potrebe po neprestanem sprejem te snovi. Toda z diagnozo pomanjkljivosti obstajajo nekatere težave: pomanjkanje vitamina E je mogoče čutiti skozi daljše časovno obdobje, ki lahko povzroči škodo na zdravju.

Viri vitamina E:

Med rastlinskimi viri bogata z vitaminom E, oddajajo zelena listnata zelenjava, oreščki, rastlinska olja, stročnice, žitarice, polnozrnate žitarice. Živalski viri: mleko, jetra, meso, jajčni rumenjak.

Sprejeti je treba previdnostne Vitamin E, ko miokardni infarkt , Cardiosclerosis, ob tveganju tromboembolijo.