14. april 2012

Vitamin B6   Gre za kombinacijo več snovi, ki imajo podobno biološko aktivnost.

Vitamin B6 je bistvenega pomena za telo, saj je bil odgovoren za absorpcijo nenasičenih maščobnih kislin, pri presnovi beljakovin in maščob. Poleg tega ta vitamin   Sodeluje pri številnih kemičnih reakcij v telesu. Več maščob in beljakovin za človeško porabo hrane, bolj neka spojina potrebuje. Ko se pomanjkanje vitamina B6 v nekaterih encimov organizma mogoče blokirati, in je nemogoče brez kemičnih procesih. Vitamin B6 tudi izboljšuje delovanje živčnega sistema, jeter, je vključena v hematopoeze. Kot vse druge vitamine skupine, vitamin B6 sodeluje pri metabolizem Vpleten v sintezi glutaminska kislina, histamin, Hemoglobin . encimi . To zmanjšuje nivo holesterol To izboljša kontraktilnost srčne mišice, skupaj z vitaminom B5 pretvarja folna kislina   v aktivni obliki. Druga funkcija vitamina B6 v izobraževanju Protitelesa Kot tudi sintezo nevrotransmiterjev, ki so potrebni za zdravo delovanje živčnega sistema, ki je vključen v razvoj rdečih krvnih celic, procesi privzema glukoze, ki jih živčne celice. Poleg tega, vitamin B6 zavira proces staranja s sintezo nukleinskih kislin, deluje kot naravni diuretik, zmanjšuje odrevenelost, mišičnih krčev ali spazmov, preprečuje bolezni kože.

Odprtje vitamina B6 spontan, kot stranski produkt.

Vitamin B6 je vodotopni, ne kopičijo v telesu in hitro - osem ur, je izhod. Zato je ta spojina je nenehno dopolnjevanje potreb telesa, kar naj bi se zgodilo s pomočjo uravnotežene prehrane.

Dnevna potreba vitamina B6 so različni morajo vsaka doba za dojenčke biti 0, 3-0, 7 mg za starejše otroke - 1: 1, 7 mg, adult potrebuje 1 6-2, 2 mg in noseča in doječe matere zahtevati od 1, 8 do 2, 6 mg vitamina.

Jemljete določena zdravila, kot so kuprimin in penicilaminu, lahko anti-TB drog in antikonvulzivi privedlo do hudega pomanjkanja tega vitamina v telesu. Ni priporočljivo hkratno z vitaminom B6 Vitamin B1   in B12 zaradi oslabitve njihovega celotnega vpliva. Poleg tega lahko ta vitamin povzroči zmanjšanje učinkovitosti zdravil za zdravljenje Parkinsonova bolezen .

Povečana prejete doze vitamina koristne pri jemanju peroralne kontraceptive, antidepresivi, kadilci, ljudje, ki porabijo velike količine alkohola med povečano telesno obremenitvijo.

Simptomi vitamina B6 v telesu:

• Depresija
• Krči
• Zmanjšan apetit
• Razdražljivost
• Slabost in bruhanje
• Povečana anksioznost
• Zmedenost
• Zastoj pri otrocih
• Seboroičnega dermatitisa
• Konvulsionnye napadi
• Metaorizm
• EEG
• Videz ledvičnih kamnov
• Glositis
• Polinevriti zgornjih in spodnjih okončin
• Videz ledvičnih kamnov
• Konjunktivitis
• Canker
• Periferni nevritis

Vitamin B6 se dobro absorbira v različnih oblikah. Dnevni vnos snovi v odmerkih, ki presegajo priporočene 50-krat več let, ni privedla do nobenih škodljivih učinkov.

Med rastlinski vir vitamina B6   Izberete lahko soja, krompir, divje gorčice, koruze, agrumi, paradižnik, zelje in cvetača, jagode, oreški, banane, avokado, korenje, fižol, riž, žitarice, špinača, kvasa, špinača, koruza žito.

Viri   vitamin živali   So jajca, srce, jetra in ledvice goveda in trsk, mlečnih izdelkov in mleka, ostrige, ribe, meso.