2. oktober 2011

Riboflavin   - Vodotopni vitamin Ki je eden od najbolj pomembnih za ljudi. Skupaj s folno kislino, ta vitamin ustvarja nove krvne celice, skupaj z železo   To zagotavlja njeno normalno vsebnost v telesu, in vitamin B2 podaljšuje življenjski cikel rdečih krvnih celic. Potrebujete Takšna interakcija z drugimi snovmi, ki jih je treba upoštevati pri nakupu multivitaminskih kompleksov.

Pomanjkanje vitamina B2, lahko negativno vpliva na stanje kože, oči, motnje živčnega sistema, prebavnega sistema, povzroči sluznico, ogrozi absorpcija v prebavnem traktu Izzovejo izpadanje las Privede do   nespečnost , Zaostanek v rasti, počasno duševno reakcija, povečanje fotosenzitivnost , Ustvariti občutek   boli svojih oči . Ta overdose riboflavina praktično nemogoče.

Med glavnimi nalogami, ki jih vitamina B2 opravljenih, znan tudi kot riboflavin To je naslednja:

• Zagotavljanje oksidacija
• Ohranjanje metabolizem energije
• Regeneracija in obnovitev telesnih tkiv
• Zagotavljanje sintezo vidnega pigmenta, ki ščiti oči pred sončnimi žarki
• Zaščita kože pred mikrobi
• To zagotavlja ostrino vida

Izdelki, najbolj bogata z vitaminom B2, so stranski proizvodi (predvsem jeter in ledvic), jajca, kvas, večini gliv, žita (ajda, riž, očiščenih, itd), kot tudi izdelke, ribe (sled, skuša, trska), zlasti med zelenjavo, je mogoče prepoznati brokoli, zelena solata, zelje, kot tudi mnoge druge. Meso, jajca, sir, mleko, mandlji so tudi odličen vir tega vitamina.

Človeško telo ne more shranjevanje vitamin B2, zato njeno zalog se nenehno polnijo s hrano, če to ni mogoče, - s pomočjo vitaminskih tablet. Naučite se, ne jejte ste riboflavin nad normalno, je zelo preprosta: človeški urin, pitje vitamin nad normalno enkrat pobarvan v svetlo rumene barve in ima pogosto značilen vonj, je skoraj nemogoče, da ne bi opazili.

Uporaba dodatnih vitaminov iz farmacije je potrebno v primeru kožnih bolezni in bolezni oči , S slabo celjenje rane Na diabetes , Jetra, prebavila, anemias In med zdravljenjem z pomanjkanjem riboflavin in njeno preprečevanje.

Zanimivosti

V Rusiji je pomanjkanje obliki trde tablete vitamina B2. Ena izmed rastlin, ki jih proizvajajo za dolgo časa prenehal, da to stori, drugi v glavnem proizvaja injekcijo, kar je izredno neprijetno za stalno uporabo, ki jih večina ljudi.

Riboflavin se pogosto uporablja kot živilskega barvila, brez povzročanja poškodb in vitamin obogateni izdelkov. To barvanje E101.

Toda v zadnjem času, bolj in bolj so se začeli uporabljati druge barve, ni varen za ljudi. Na primer, tartazin Ki je prepovedan na Norveškem in v Avstriji, kot tudi kinolinsko rumeno, ne dobijo dovoljenja za uporabo Združene države in drugih kemičnih barvil.