29. junij 2013

Znanstveniki so predstavili še eno pomembno informacij za tiste, ki želijo izgubiti težo. Izkazalo se je, hitro se znebite dodatnih kilogramov lahko greš na dva obroka na dan. Nova raziskava je pokazala, da dnevno uživanje dveh obrokov hrane uvedbi ugodnejše za hujšanje kot šest majhnih obrokov enako količino kalorij.

V poskusu, ki ga znanstveniki iz opravljenih Združene države Amerike , Vpleten 54 prostovoljcev. Bolniki   diabetes druga vrsta, ki je v obdobju poskusa (je trajala 12 tednov) samo jesti kosila in zajtrke, so bili sposobni, da se znebite 1, 23 točk na indeks telesne mase. Tisti prostovoljci, ki so jedli v isti višini, vendar je razdeljen na šest delov, le uspelo izgubiti v povprečju 0, 82 točk .

V študiji so raziskovalci vzel kot podlagi predhodnih študij, ki so ovrgli teorijo, da majhne porcije hrane prispeva k aktivni hujšanje. Pred tem so znanstveniki potrdili, da s pomočjo pogostih snacking čez dan, si lahko prevzamejo nadzor nad vaš apetit. Body Mass Index - Ta ukrep za določitev zneska telesne razmerje maščobe težo do višine. Menijo, da debelost   je treba ugotoviti, če je indeks 30, zadnji poskus vključeni tisti, ki so imeli povprečno ITM 32, 6.

Znanstveniki svetujemo, da se prepričajte, da jedo zajtrk med 6. in 10. uro zjutraj in večerjo naj bo od 12 do 16 ur. Ta časovna obdobja se šteje, da je najbolj ugodna za cel obrok. Mimogrede, je glavni pogoj za pravilnem načinu prehranjevanja, kaj znanstveniki pokličite obvezen sprejem zajtrk. Prezreti, da ne more biti tako dobrodošel zajtrk spodbuja pravilno presnovo. Zdravniki tudi opozoriti, da se dva obroka zmanjšati odstotek maščobe v jetrih in poveča občutljivost telesa na Insulin .

Vendar bi bilo zaželeno, da se pridobi popolno obliko privošči dolgotrajnih razmisleke o dodatnih funtov in možnost izgube vsi isti to ni potrebno. Znanstveniki iz Velike Britanije je pred kratkim poročali, da razmišljate o izgubi teže in prehrane traja približno eno leto življenja. Ženske štetje kalorij vsak dan in pomislite dieto 21 minut, moški pomislite malo manj - 18 minut vsak dan.

Približno 20% ljudi v Veliki Britaniji verjamejo kalorij s pomočjo pametnih telefonov, in celo 10% ljudi verjame v dnevnih kalorij na posebnih mestih. Tako so raziskovalci opozoriti, da je sodobna Britanci štetje kalorij zelo pomemben del življenja. Mimogrede, so ljudje v tej državi še vedno velja za najbolj maščob med Evropejci.