25 januar 2012

Mnenje večine ljudi, da je zima je čas za prepričani, depresija To vedno ne ustreza resničnosti. Kako najdem beloruske psihoterapevti, ta mit je zelo pogosta, vendar v resnici ni tako žalostno.

Kot strokovnjaki opozoriti, ljudje, ki živijo na istem ozemlju od rojstva vključuje avtomatski biološke mehanizme, ki so sposobni za zaščito ljudi pred zimsko depresijo. Torej, večina težav so vsakdanja izmišljene: ljudje so samo uporabljajo, da mislim, da je zimska depresija je napad ...

Eden od glavnih vzrokov za zimske depresije je pomanjkanje svetlobe, neprijetno in sivo vreme, oblačnih dni. Vsi ti dejavniki lahko privede do psihološkega neugodja, vendar ne le domnevati, da je depresija. To ni tako pogosta, in večina ljudi, telo je sposobna spopasti z negativnim vplivom.

Glavna značilnost sezonske depresije je človekova želja, da bi potovali v toplih državah, za obisk gora. Praviloma celo nekaj dni v takem položaju vodi k temu, da oseba začne boljši občutek. In če je stanje izboljša, je bolj verjetno, oseba, ki trpi zaradi te bolezni. V tem primeru mora komunicirati z psihoterapevt . Trenutno obstaja veliko drog in preprečevanje Ukrepi depresije. Vendar pa zdravniki ne prenehajo spomnim: zimsko depresijo - pojav precej manj pogosta, kot se zdi.

Če imate željo, da obišče morje, državo, kjer je to poletje in drugih solarnih koti ne izginejo, lahko uporabite preproste tehnike, ki so običajno sposobni razvedriti tudi v slabem zimskem vremenu. Med temi metodami prvo mesto, so aktivni šport na prostem pri dnevni svetlobi: smučanje, drsanje, deskanje na snegu, čeprav ponavadi sprehod, lahko tudi izberete aromaterapija, da glede na pravo dišavo lahko bistveno dvigne razpoloženje. Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da vstati in iti zgodaj spat.

Kot je za hrano, zdravniki priporočajo uživanje te hrane jesti, ki zagotavljajo najbolj zabavno osebo. Uskladitev okusa, Nenavadno je, vpliva tudi na naše razpoloženje, pravijo psihoterapevti. Na primer, ne preživijo dni, obstaja le sladke hrane, ne smemo pozabiti kislo, slano in grenko. Lahko pa banane, sira in čokolade celo dvigniti razpoloženje. Ribe morajo suho sadje in zelenjava prisotni v prehrani pozimi, in se prepričajte, da se spomniš o vitaminskih kompleksov.

Tako lahko prav način življenja in zdrava prehrana zaščititi proti depresiji.