28. april 2014

Povezani članki:
  • Nov način uporabe izvornih celic nevronske greben
  • Debelost pri ženskah - posledica lažjega gospodinjskega dela
  • Usposabljanje in kofein pred kožnim rakom
  • Kava lahko uživamo celo jeder
Tweet

 Najslabši dan v tednu za možgane - Torek
 Izkazalo se je, da so tisti, ki je v ponedeljek najbolj težko za dobro počutje in uspešnost dan v tednu zmotil. V zadnjem času, znanstveniki iz Združeno kraljestvo   je dejal v ponedeljek, da je bilo približno deset zjutraj, večina ljudi kažejo visoko raven učinkovitosti in možganske aktivnosti. To je omogočeno z vikendom, ki dajejo priložnost, da se sprostite in " reboot ".

Po tem najvišje koncentracije in produktivnosti dela se postopoma zmanjšuje, in jo 16 ur torek   Ti kazalniki so na najnižji. Zato so znanstveniki svetujemo, da načrt za ponedeljek zjutraj pomembne stvari, ki potrebujejo pozornost in predanost. In v drugi polovici leta v torek, se upravičeno šteje kot najbolj težkem obdobju v Delovna nedelja.

Toda tudi če vse dni v tednu, obljublja, da bo težko in napeto, lahko oseba, ki poskušajo okrepiti delo lastne možgane. Strokovnjaki celo opredelila več predmetov, po kateri lahko bistveno spodbujajo delovanje možganov.

Tako je predvsem možgani zahteva kofein   in theanine . Te snovi omogočajo možgani spodbuditi, olajšati postopek za shranjevanje občutljivih podatkov. Vendar, če en dan porabijo več skodelic kave, lahko dobite neželene učinke - živčnost in overexcitement. Theanine   - Je aminokislinski Ki zmanjšuje stopnjo anksioznosti. Zato je optimalna " pisarna "Pijte - to je zeleni ali črni čaj, ki je optimalna kombinacija za moškega kofeina in theanine.


Da se možgani ne preutrujen in ne "zaspal" je potreben tudi sončno svetlobo. Da bi preprečili nastanek depresija   in slabost, da nekajkrat na dan, da gredo ven in vsaj za nekaj minut, da uživajo naravno sončno svetlobo. Jutranji sprehod na poti na delo in daje moč in vitalnost.

Pozitivna čustva in sreča se počuti pod vplivom polifenolne antioksidante . So vsebovani v čokoladi. Študija raziskovalcev kažejo, da polifenoli odloča stimulira tiste dele možganov, ki so prizadeti, in zdravil, ki zmanjšujejo tesnobo. Dnevna uporaba kosom temno čokolado, poleg tega pa zmanjšuje tveganje za razvoj diabetes . bolezni srca in žilni .

Odlična gorivo za možgane so Omega-3 maščobne kisline Spodbujanje nevrone. V možganih se zahteva stalno krme, zato je uporaba premoru med delovnim kosilo orehov ali ribah bo zelo koristno.

Okrepiti pozornost in spomin omogoča tudi kreatin . Ta dodatek, ki je priljubljena med športniki, ki so sposobni stimulirati učinkovitost možganov. Lahko se doda osnovnemu hrano.