21. september 2013

Če bo oseba, ki preživijo veliko časa vsak dan naporno vadbo, to ne pomeni, da se bo lahko hitro izgubijo težo. Po mnenju znanstvenikov, ki je bila pred kratkim objavljena v avtoritativno publikaciji " Telegraph "Da bi dobili dober rezultat, vsak dan je dovolj, da imajo pol-urno vadbo. Ta šport način po določenem času bi omogočilo, da izgubijo tretjo večjo težo, kot bi se zgodilo, če ljudje usposobljeni vsak dan za eno uro.

Da bi potrdili to tezo, smo opravili poseben eksperiment, ki se ga je udeležilo 60 ljudi, z zmerno presegajo normalno težo. Trinajst tednov, vsi udeleženci opravili svojega predloga programa usposabljanja. Polovica ljudi usposobiti, ki opravljajo različne vaje za pol ure vsak dan. Druga polovica udeležencev, enake vaje, vendar pa delili eno uro dnevno.

Kot rezultat, ljudje iz druge skupine, omenjene slabo počutje. Ob istem času, prostovoljcev, ki so delali za pol ure, je bilo ugotovljeno, da je tako usposabljanje jim omogoča, da se počutijo plimovanje energije in si prizadevati za odpravo življenjski slog. Poskus je potrdil pravilnost predpostavk: izkazalo se je, da ljudje v prvi skupini v povprečju za tri mesece znebili 3, 6 kilogramov, in prostovoljci iz druge skupine je postala lažja v povprečju za 2, 7.

Obstajajo tudi bolj radikalne ideje. Na primer, raziskovalci iz Univerze norveške za znanost in tehnologijo ponujajo usposabljanje za opravljanje dvenadtsatiminutnye - štiri intenzivne vadbe na teden.

Toda v vsakem primeru, športno usposabljanje sta ključnega pomena za zdravje in za odrasle in otroke. Na primer, ameriški raziskovalci University of Illinois   Poročali, da s pomočjo aerobike, lahko učinkovito vzgajati vaš spomin pri otrocih. Testirana raven fizično usposabljanje   in pomnilnik 48 otrok, ki so izdelani iz 9-10 let. Ugotovljeno je bilo, da so otroci, ki so poročali dobro telesno pripravo, uspešnejši pri preizkusu statusa pomnilnika kot njihovi vrstniki, ki se ne ukvarjajo s športom. Zato so znanstveniki zelo priporočljivo, da se za nadomestnega šport in študij, da bi dobili dobro znanje kot rezultat.