4. november, 2013

Če je oseba, ki prebuja po noči spanja, si še vedno zelo utrujen in razočaran, da predstavlja kršitev naravnih biorhythms. Raziskovalci iz Univerze v Boulder   ( Združene države Amerike ) Trdijo, da je za dve uri pred spanjem v telesu poveča vsebnost hormona Melatonin Urejanje dnevni ritem. To je ta hormon nadzoruje obdobja budnosti in spanja. V temi je najbolj aktivne izdelkov Melatonin , Ki vodi k večji zaspanosti. Toda ne samo hormon, odgovoren za spanje, ampak tudi prispeva k boju proti visok krvni tlak To izboljša stanje kože, tj prekine proces staranja in obnavlja telo.

Tako ljudje, ki gredo spat pozno ponoči, je vsebnost melatonina v telesu, in po tem, ko zbujam za nekaj ur, je precej visoka. Zato dobi zjutraj ni aktiven in veselo in sproščeno in zaspani stanje.

Na zdravje ne vpliva le na napačen urnik spanja, ampak tudi uporabo nekaterih živil. V zadnjem času, znanstveniki iz Združene države Amerike   Smo opravili obsežno študijo, katere rezultat je bila opredelitev seznama proizvodov, ki lahko negativno vplivajo na posameznikovo sposobnost za produktivno delo. Seznam vključuje pijačo, ki sprožijo zaspanost, vendar ne omogočajo telesu, da popolnoma sprostite. Sladka hrana vodi do povečanja vsebnosti Glukoza v krvi, kar lahko utrujenost telesa . Izdelki so narejeni iz bele moke, zlasti testenine   in pone Prav tako dramatično poveča raven bystrousvaivaemoy glukoze To vam omogoča, da se počutijo val energije in enako oster utrujenost. Zanimivo je, da na tem seznamu izkazal za prehransko mesa in puranov. Izkazalo se je, da proteine, ki imajo ta izdelek, znatno zmanjša željo po aktivnem delu, ki deluje na telo relaksiruyusche. Da se počutijo veselo, mora oseba, ki se odpovejo ocvrto hrano, ker je predolg za prebavo, poleg tega pa draži prebavni trakt.

Mimogrede, najmočnejši in naporno utrujenost eden jo čuti v pozni jeseni. Razvedriti, naj bi tokrat v prehrani vključujejo zamrznjene črni ribez, mlečne izdelke, ribe in pusto meso.