7 avgust 2012

Takoj po vrnitvi iz bolnišnice ženska poskuša prilagoditi na novo življenje kot mlada mati. In med celotnega sklopa najpomembnejših trenutkih njo, se prepričajte, da prilagodite dieto. Konec koncev, prehrana po porodu - To je vprašanje, ki zahteva posebno previden pristop, saj je to odvisno od dolžine obdobja okrevanja, mlado mamo in njeno zdravstveno stanje je zadovoljivo, in aktiven razvoj njenega otroka.

V bistvu se vsi priporočila glede prehrane v obdobju porodu, ki temelji na dejstvu, da je mlada mati želi vzpostaviti dojenje   in praksa dojenje dojenček. Obstajajo določene razlike zdravnikov glede priporočil na podlagi katerih bi pravilno prehrano po rojstvu.

Dovoljene in prepovedane izdelki

Zagotovil je število izdelkov in jedi, da je mlada mamica v meniju v prvih mesecih po rojstvu otroka ne bi smeli vključevati. Med njimi so predvsem zelo močan čaj, kava, prekajene jedi, čokoladne izdelke, kot tudi vse ocvrte hrane in zelo slano hrano. To je strogo prepovedano piti alkohol - tako močno in nizko alkohola. Vsi ti izdelki so pod prepoved v celotnem obdobju dojenja. V prvih šestih mesecih po dostava Upoštevajte te prepovedi morajo biti še posebej previdni.

Več kot strogi dieti po porodu za prvi poporodno mesec. V teh dneh je odgovorna ženske ne smejo piti mleko, jesti jajca, sir, konzervirane hrane. Mlada mati ni priporočljivo testo prigrizek pecivo, slano, kislo, kisla živila. So v skladu s prepovedjo surovo sadje in zelenjava, vse jedi fižol, zelje. Ne, ne moreš piti sodo in kvass.

Po koncu prvega meseca dojenja, so ti proizvodi postopoma uvedli v meni. Vendar pa je pomembno, da se postopoma navaditi na vsake nove jedi in izdelkov s študijem reakcijo otroka v materinem mleku.

Za vse te prehranskih priporočil v poporodnem obdobju temeljijo na visoki verjetnosti slabih reakcij nekaterih živil. Torej, lahko pride do manifestacije diateza . zaprtje   in druge prebavne motnje, kot gastrointestinalni dojenček prilagaja le za polno delovanje. Določena skupina izdelkov je lahko vznemirljivo delati na nezrel živčni sistem mladega otroka. Prav tako se lahko otrok enostavno ni všeč okus mleka, ki se razlikuje glede na nedavno pojedel mamo.

Posebno pozornost je treba upoštevati dieto poporodno ženskam, ki se uporabljajo za jesti veliko sladkarij. V času hranjenja dojenčka, je potrebno zamenjati prepovedano sladkarije in čokolado z medom, marmeladami, nekaterih vrst suhega sadja. Toda tudi dovoljene Sladkarije treba strogo odmeri: preveč lahko negativno vplivajo na stanje mater in otroka.

Kako narediti poporodne dieto

Meni po porodu mora biti sestavljen iz izdelkov in jedi, ki ne povzročajo negativno reakcijo na otroka. Zato je v prvih tednih po porodu žensko mora doseči meni, da je prevladovala različnih žit, ki morajo biti pripravljene na vodo in sladkor. Najbolj optimalen izdelek za novo izdelan mati šteje kašo iz ovsenih kosmičev. Vsak dan je zaželena uporaba prehranskih juh z dodatkom žit, kuhanih in paro zelenjavo, pusto ribe, meso, jedi iz krompirja in testenin. Mlada mati je priporočljivo, da raje rastlinsko olje. Lahko občasno jedo trdi in topljeni sir, jedel orehe.

Ne dodajajte juhe, solate in ostale jedi iz zelja. Ampak pesa dojiti lahko jedo skoraj vsak dan, kot so snovi, ki so v te zelenjave, pozitiven vpliv na telo pravkar rodila ženska. Zelenjava v nobenem primeru ne more zalege: so pražena ali dušena na vodi z dodajanjem rastlinskega olja. Mimogrede, zelenjava priporočljivo jesti na vsaki jedi: so nasičena telo z vitamini oslabljen. Podobno pripravimo ribje in mesne jedi, za mlado mamico. Ampak dovolj za vključitev teh hranljivih živil dovoljen le en dnevni obrok.

Posebno je treba paziti, da se z uporabo mineralnih surovin, vendar zelo visoko kalorično matice. Dovolj, da bi jedli nekaj matice vsak dan, saj lahko preveliko zanašanje na katero koli vrsto oreščkov sčasoma privede do niza prekomerno telesno težo   in celo negativno vpliva na stanje otroka.

Nekateri strokovnjaki svetujejo ženskam v prvih mesecih po nastopu otroka ne jesti jagode in sadja rdeče. Motivacija je preprost: lahko povzroči alergične reakcije . Zato je najbolje, da se omeji darove narave zeleno. Vendar je treba opozoriti, da se lahko alergijska reakcija pri dojenčku povzroči druge izdelke. Zato vsaka mati, ki uporabljajo nove očiščen, morajo biti vedno pozorni in pazite na najmanjših sprememb v otrokovo stanje.

Strokovnjaki pravijo, da je treba podpreti običajne doječih materah je treba zaužiti vsak dan približno 800 dodatnih kalorij. Med nosečnosti dojenček, je vsaka ženska pridobiva določene meje teže, zaradi katerega je vsak dan na proizvodnjo materinega mleka v telesu sprosti še 300 kalorij. Zato je optimalna za doječe matere do prehrane po rojstvu, ki vsebuje več kot 2.700 kalorij na dan. Z manj kalorično dieto lahko zmanjša proizvodnjo mleka. Poleg tega, če je prehrana mlade matere ni dobro uravnoteženo, je preobremenjeno z manifestacijo okvare. Kot rezultat, ženska ne bo mogla vzdržati tistih obremenitev, ki so povezana z skrbijo za otroka.

Glede na to, da je sestavek mleko v večjem delu vode, je treba dojenje ženska pijačo do tri litre tekočine vsak dan. Toda zjutraj dojiti lahko začnete od čaja z mlekom.

Prehrana po Cesarean

Če ženska utrpela nobene navadne rojstvo, in Carski rez , Dieta po rojstvu je samo v prvih nekaj dneh se razlikuje od običajne prehrane mater. V tem primeru je pomembno, da se v celoti obnovi sposobnost črevesja, da se praznjenje. Ženska, ki preživi svoj prvi dan po rojstvu v bolnišničnem oddelku, lahko pijete samo vodo brez plina, ki vam omogoča, da dodate malo limoninega soka. Dejstvo, da je takoj po carskim rezom potrebna ženska postaviti kapalko. Zato, vse bistvene hranilne snovi, ki jih prejme, intravensko.

Drugi dan po operaciji je bolj raznoliko prehrano. Če okrevanje poteka dobro, lahko ženska, so bili malo kašo, z nizko vsebnostjo maščob, juhe, pire krompir.

On je tretji dan po carskim rezom dovoljeno jesti neko belo piščančje meso, kuhano pusto ribe, piti sladko čaj. Ob predpostavki, nobenih zapletov na četrti dan po operaciji je ženska že lahko vse izdelke, ki so dovoljene matere nego dojenčka materino mleko.

Pomembno je, da je mlada mati trpela zaradi carskim, so vedno uporabi jedi in živil, ki spodbujajo črevesno gibljivost: Ta solata iz pese, korenja, suhe slive.

V obdobju okrevanja po operaciji naj bi jedli hrano fractionally, vsaj šestkrat na dan. Ženska ne sme imeti sami omejiti pitje, prehranjevanje precej šibek, rahlo sladkane čaj, Jelly, šipkov čaj, kompot.

Za okrevanje po morala carskim rezom ženske pridejo še posebej skrbno in premišljeno. Torej, če želite, da bi jedli določen izdelek v prvih dneh po operaciji je najbolje, da se posvetuje s svojim zdravnikom o tem, ali je priporočljivo, da jo tudi v prehrani. V naslednjih dneh, je pomembno, da ne porabijo tiste hrane, ki povzroča tako drisko in zaprtje.

Poporodni diete in hujšanje

Jasno je, da vsaka ženska želi čim prej shujšati in se vrniti v nekdanji razsežnosti. Dodatnih kilogramov po rojstvu večina žensk. To notranje narave, zato je treba prilagoditi količino zaužite hrane in se prepričajte, da uveljavljati.

Za žensko, ki se je pravkar vrnil iz bolnišnice, je pomembno, da se zagotovi čim boljšo prehrano. Torej za šest tednov po porodu se strogo dieto kontraindicirana. Po tem obdobju lahko vzamete s hrano bolj natančno. Ampak na splošno, mlada mati preprosto ne bi smeli zlorabljati visoko kalorično hrano in presegajo priporočeno količino kalorij na dan.

Dieta v poporodnem obdobju, seveda, lahko vsebuje moko maščob vsebuje. Obenem količino maščobe ne presega četrtino celotne kalorične dnevnega menija. Na splošno velja, doječe matere ne sme porabi več kot 50 g čistega maščobe na dan. Razvrstiti, koliko maščobe uživamo vsak dan, morate vedeti, da bo ena žlica rastlinskega olja vsebuje približno 10 gramov maščob, medtem ko mlečna čokolada bar - 70 gramov maščobe.

Med dolgoročne dojenček hranjenje z materinim mlekom žensk, ki ne presega dovoljenih vrednosti kalorij in ne zlorabljajo sladke in mastne hrane, postopoma ponastavi dodatne teže zaradi procesa dojenja.

Potrebne vitamine in minerale

Pravilna prehrana po porodu bi moral, med drugim, odpravi pomanjkanje hranil v ženskem telesu. Pomembno je, da polnitev Kalcij Izgubljen v času razvoja zarodka, otroka. Zato lahko nekaj tednov po rojstvu v meniju že dovoljeno, da postopno uvedbo mlečnih izdelkov. Poleg tega, pomaranče vsebujejo veliko kalcija in zelja, predvsem brokoli. Ti izdelki so takoj po porodu matere lahko uporabite, da je iz neznanega razloga ne nahrani dojenčka materino mleko. Ampak, doječe ženske s temi proizvodi, je bolje počakati malo. Včasih zdravniki močno priporočam svojim pacientom, je pred kratkim rodila, jemlje zdravila, ki vsebujejo kalcij. Vendar vsebujejo kalcij sredstva za intenzivnejše asimilacije tega elementa, je zaželeno, da traja magnezij . cink   in Vitamin D . Mimogrede, ta vitamin ni pomembno le za mater, ampak tudi za otroka. Veliko vitamina D je v ribah, jajcih, mlečnih izdelkih.

Popolnoma oblikovan in popolna prehrana za mlade matere ne obstaja: to je pomembno izbrati prave izdelke za svoje in pripravi menija. Zato je glavno pravilo o poporodni prehrane - jesti le zdravo hrano, ki pomaga hitro obnoviti moči, aktivno skrb za novorojenčke in se vrniti v prenatalno stanju.