26. junij 2011

Vse vrste prehrane, zatekla k, ki želijo hitro in konkretno shujšati Pogosto lahko resno ogrozi metabolizem   v telesu. V skladu z nasvetom za prehrano, ne smemo prizadevati za takšno zasilno hujšanje, morate izbrati sistem oskrbe z električno energijo, ki bo privedel do normalne telesne teže in ga hranite v preteklih letih, ki se drži sistema. Eden od njih je priljubljen sistem, katerega avtor je Catherine Mirimanova.

Catherine sistem Miromanovoy

Napajanje v skladu s temi pravili je racionalna oseba in zagotavljajo vse, kar potrebujete za aktivno in zdravo življenje. To predvideva premik bremena hrane v prvi polovici dneva in postopno ne jesti po šesti uri zvečer . Ta omejitev ni travmatično za telo, poleg zajtrk in kosilo, čeprav gre v času pred poldnevom, si lahko privoščite ali celo vaš najljubši dietna hrana preveč. To je zelo pomembno, saj je najbolj hudo psihološki dejavnik vsakega načrta prehrane je le kategorično zavračanje poznanih in priljubljenih živil.

Za dieto, ki izključuje pozno večerjo, lahko varno prilagodi in postane naravno. Sila način vnosa ni potrebno, je treba postopoma premika zadnjega obroka v zgodnejši čas. Avtor jo imenuje sistem "Minus 60" Kot z opazovanjem preprostih pravil, tako da je lahko slim 60 kg .

Iz seznama uporabljenih izdelkov priporočenega izključujejo mlečna čokolada, ki ne predstavlja hranilno vrednost, vendar grenko, v majhnih količinah, se lahko uporabljajo. Korak za korakom, morate oblikujejo prehranjevalne navade, vključno z dieto več neželenih jedi iz rjavega riža, ajde, dušeno in surovo zelenjavo. Preskoči eden od treh obveznih obroku ni priporočljivo, ampak vsak naslednji obrok mora biti lažji od prejšnje.

Po 18 urah si lahko privoščijo le vode . Čez dan lahko pijete čaj, kavo in lahka vina. Sladkor, lahko kruh, krompir se zaužili tik pred poldnevom. Testenine naj ne bi mešali z maslom in mesa, vendar pa niso izključeni v prvi polovici dneva. Lahko jih dodate k sadja in zelenjave omako, ali malo sira. V popoldanskih urah, je zaželeno, da ne jesti gobe, fižol, koruza. Sadje mora biti raje jabolka, agrume, (še posebej uporabno grenivkinega soka), slive (lahko sušen), ananas, kivi, lubenice. Najbolj lahek obrok bo večerja. To je lahko zelenjavna enolončnica, jogurt, pusto meso.

V bistvu, vsaka zainteresirana oseba v načelih razumnega moči, razume, v kolikšni meri je ta ali oni izdelek je koristno in zdravo. Torej, za večino ne bo težko razdeliti obroke na dan v skladu s temi pravili. Stalno izboljšanje zdravja in postopno hujšanje bodo potrdili, da tisti, ki slim So na pravi poti. Ni potrebno obrniti stran od njega v prihodnosti.