Junij 11, 2011

Pravilna prehrana , Prisotnost živila, ki vsebujejo velike količine kalcija, prispeva k preprečitvi pomanjkanje kalcija v telesu. Običajno je treba znesek dnevnega vnosa kalcija biti vsaj 1000 mg. Če je starostna prečkal oznako 45 let, naj bi se to število povečalo na 1500-2000 mg.

Vsi vemo, da je najbolj Kalcij najdemo v mlečnih izdelkih. Opozoriti je treba, da je pomen ne le količina snovi, in njena stopnja asimilacije v telesu. Torej, od mlečnih izdelkov prebavni sistem absorbirajo kalcijevi najlažje.

Prav tako potrebujemo veliko kalcija se nahaja v suhem sadju, oreški, ribe, zelenjavo. Lahko seveda uporabite kalcij drog, kot so Kalcijev glukonat   ali množico dragih sodobnih zdravil razvit na osnovi istega kalcijevega glukonata. Vendar je treba opozoriti, da je po vodstvu farmacevtske industrije, ki jo plačujemo za tiste snovi, ki mora vstopiti v telo naravno. Absorpcijo kalcija iz drog je precej slabše kot v enakem zdravljenju odvisnosti od drog vedno imajo kontraindikacije, in ki je lahko kontraindikacije imajo zeleno, na primer?

Za dopolnitev kalcija v telesu, se lahko uporablja tudi prahu jajčne lupine . 1 se lahko uporablja na dnevni osnovi, 5-3 gramov lupine, odvisno od starosti. Torej je bil zelo majhen, je najbolje, da lupine zmleti v kavni mlinček. Mimogrede, lupina jajca s limoninega soka je zelo dobra za zdravljenje rahitis pri otrocih . Zdravljenje jajčne lupine - najboljši in najcenejši način. Ženske morajo začeti jemati vsaj 3 leta pred menopavza , Men - po 45 letih.

Jemanje kalcija in izdelkov, ki vsebujejo kalcij, morate držati zahtevanega zneska, kot je prebitek tega elementa povečuje tveganje   bolezni srca .