7. oktober, 2011

Vitamin D To predstavlja skupino biološko aktivnih snovi, ki vključuje holekaltsifero, ergocalciferol in druge snovi.

Prvič, vitamin D je bil videti kot dejavnik proti zdravnikov rahitis . Trske jeter olje, bogato s temi snovmi, ki se uporabljajo za medicinske namene proti rahitisa že od antičnih časov, a sodelavec s terapevtskim učinkom prisotnosti v njem vitamina D je bil šele na začetku 19. stoletja. In stoletje kasneje, je bilo ugotovljeno, da je sončenje pomoč nasičena telo, ki Vitamin   ne slabše.

Na začetku 20. stoletja je bila odkrita vitamin formula, je nemški profesor, dobitnik Nobelove nagrade za medicino, ki je bila dodeljena za študije vitaminov je. Ker je vitamin D dodeljena vitalnih snovi.

Glavne funkcije Vitamin D:

• Zagotavlja normalen razvoj kosti, rast
• Preprečevanje osteoporoze, rahitisa, mehčanje kosti
• Ureditev presnove mineralov
• Pospešuje odlaganje kalcija v kostnega tkiva
• Vpliva na celotno presnovo
• Poveča odpornost
• To zagotavlja pravilno delovanje ščitnice
• To normalizira strjevanje krvi
• Uravnava krvni tlak in srčni utrip
• To preprečuje rast rakavih celic
• Povečuje odpornost za okužbe in virusi
• Zagotavlja pripravo sredstev za kalcija promet povečuje njeno resorpcijo, poveča njeno absorpcijo v črevesju, poveča prepustnost epitela kalcija.

Če želite ustvariti potrebno količino vitamina D, kar potrebujete le pol ure na teden na soncu, da se pojavi. Tako različna zaščitna sredstva ni mogoče uporabiti, ker lahko blokirajo sončno svetlobo na kožo na skoraj 100%. Tudi zaščitno sredstvo z majhno stopnjo zaščite SPF15 boste zamudili več kot desetina sončni svetlobi. Starejši in ljudje s temno kožo potrebujejo več časa na soncu.

Za ljudi popolnoma opustiti živali maščobe Ali pa celo prešli na vegetarijanstvo, pomanjkanje vitamina D lahko sprevrže v pravo katastrofo: dejstvo, da je ta vitamin topni v maščobah, kar pomeni, da je v odsotnosti maščob v hrani ni mogoče asimilirati. Pomanjkanja vitamina A je zelo pogosta, še posebej v času hladne sezone, ko se sonce ni videl. Znižanje absorpcijo kalcija, lahko pomanjkanje vitamina D vpliva na najbolj resne zdravstvene težave, od bolečine, da bolezni srca in ožilja , Težave z ledvicami, itd

Mnogi multivitaminski kompleksi, kot tudi živila, ki so sestavljeni iz vitamina D. raziskave na Univerzi v Bostonu, ki jo določi proizvajalec ene izmed najbolj priljubljenih sode v svetu sponzorira so pokazale, da je vitamin D mogoče telo absorbira skozi obogatenih pijač in sokov. Zaradi tega je ta družba da bi odpravili dodajanje vitamina D v pijačah.

Kot pri skoraj vseh drugih vitamina, vitamina D v presežkov je precej strupene za človeško telo. On lahko dvig depozitov   kalcij v ledvicah , Zagotovite   resorpcija okostja . motijo ​​srce in ožilje . Vendar pa takšni primeri so zelo redki, še posebej za prebivalce srednjih zemljepisnih širinah. Dobili večji odmerek vnosa vitamina lahko le skozi sončenje tega ne more storiti: v slednjem primeru je potrebno odmerek telesa pošlje njihovim potrebam, in ostalo bo shranjuje v jetrih do najhujših časih, vsak presežek bo preprosto ne proizvaja.

Simptomi giperavitominoza   je   slabost . driska   in zaprtje , Akutna glavoboli In bolečine v sklepih in mišicah, povišana telesna temperatura in Blood Pressure , Zasoplost, krči .

Kontraindikacije pripravki, ki vsebujejo vitamin D:

• Organsko srčna bolezen
• Razjeda na dvanajstniku in želodcu
• Hiperkalciemija
• Akutna bolezen ledvic   in jeter

Potrebujete

Potreba za odrasle moške in ženske, za vitamin D je 2, 5 mg na dan za otroke do treh let, nosečnice in doječe matere potrebujejo približno 10 g snovi. Ljudje, ki živijo na severu, na območjih, kjer je malo sonca so najbolj nagnjeni k pomanjkanju vitamina D.

Med glavnimi viri vitamina D so naslednja:

• Rastlinskega izvora: kopriva, peteršilj, lucerna;
• Živalskega izvora : Jajca, ribje olje, sir, mlečni izdelki (poraba mlečnih izdelkov ne sme vedno pokriva celotno potrebo po vitaminih, pogosto zato, ker vsebujejo nizke odmerke), maslo, rumenjak.

Simptomi pomanjkanja

Najbolj resne posledice pomanjkanja vitamina so: rahitis, mehčanje, itd Blage oblike lahko namenjeno primanjkljajem   nespečnost, razvoj slabovidnost, pekoč občutek v grlu in usta, hujšanje, izguba apetita   itd

Zanimivosti

Kot je razvidno iz nedavne študije, vitamin D lahko pomagajo telesu v boju proti rakave celice . Imajo posebna območja, ki so pod vplivom vitamina upočasni njihovo preživetje. Vitamin pokazale dobro učinkovitost pri zdravljenju Rak na dojki . Ženske, stare 50 let, bi lahko veliko lažje, da se ukvarjajo z boleznijo, kadar so prisotne v njihovi prehrani dnevnih potreb te snovi.