15. februar, 2012

Čokolada in vse druge sladkarije najbolje jedli zjutraj, saj je v jutranjih urah metabolizem   je najbolj aktiven, in iz tega izhajajoče kalorij zlahka reciklirati in ne odlaga na problematičnih področjih. Nutricionisti   stanje: če jeste sladkarije zjutraj, v razumnih mejah, seveda, ne boste pridobili težo.

Raziskovalci iz Univerze v Tel Avivu je sklenil, da potem čez dan je oseba, če zjutraj za zajtrk jedo sladke hrane skoraj ni želja, da bi regale ničesar škodljive. Poleg tega je treba zajtrk vsebuje zahtevano število proteini   in ogljikovi hidrati .

V raziskavi je sodelovalo približno dvesto ljudi, ki so bili opredeljeni debelost . Vsi prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini. Prvi od njih ne uporablja za zajtrk vsaj 600 kalorij na torto za sladico, in drugi - z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za zajtrk 250-300 kalorij. To prehrana   Obe skupini sta nadaljevala 32 tednov.

Do sredine obdobje poskusa prostovoljcev iz obeh skupin skine približno enako količino kilogramov - približno 15 v povprečju na osebo. Ampak potem druga skupina je začela pridobiti težo - 11 kg, in nadaljeval, da se najprej shujšati. Glede na rezultate izkušenj ljudi v prvi skupini sta izgubili težo več kot 20 kg, kot sekundo.

Število porabljene kalorije na dan v obeh skupinah je bila enaka. Dejstvo je, da je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov "lačen" Človek je nenehno preganja občutek lakote, ni zadovoljstva in sitosti, ki običajno povzroča motnje v prehrani. Ljudje v drugi skupini nenehno poskušala snack škodljive proizvode, kar je neposredna pot do te zasvojenosti s hrano - pravi avtor študije. V zameno, Izvrsten zajtrk kalorij mogli zatreti dlje časa hormon Grelina Kdo je odgovoren za občutek lakote.