24. februar 2013

Za premagovanje stres   bolj učinkovito z njim " spanje "Po mnenju znanstvenikov, ki delajo na univerzi v Kaliforniji.

Raziskovalci v okviru posebnih poskusi so pokazali, da ko ljudje spijo veliko bolje umiriti predvsem zaradi sanj. V tistem času, ko je oseba spi, je gladko odstranjevanje slabih spominov in negativna čustva so zglajene. Med noči spanja v ravneh človeške krvi stresni hormon   To je minimalna, ko boste primerjali podatke za cel dan. Zato lahko človeški možgani enostavno rokovanje negativne občutke in težave. Zato je po težavah, ki jih je oseba doživela počuti veliko bolje zjutraj.

Da bi dokazali to pravilo, raziskovalci izvedli poseben eksperiment. Njegovo bistvo je, da so udeleženci študije so pokazali različne slike, med katerimi so bili lačni plenilci - krokodili, morskih psov, medvedov. Ljudi gledamo na teh slikah dvakrat na dan, natanko 12 ur. V tem delu udeleženci so sodelovali v tej preskusni dan, in drugi del - ponoči. Zato med fotografijo ogledujete ljudi iz druge skupine, ki so imeli priložnost, da bi spali. Ugotovljeno je bilo, da je po spanju se ljudje počutijo veliko manj strah.

Prostovoljci opravili med poskusom MRI študija Ki je pokazala, da je amigdala možganov bistveno zmanjšana aktivnost. Ta del možganov, ki je odgovoren za čustva in prepoznavanje morebitnih groženj. V drugih testih je našla povezavo med zmanjšanjem v občutki strahu in znižuje raven stresnih hormonov noradrenalina   ( noradrenalin ) V REM spanja pri ljudeh. Znanstveniki pravijo, da je v času spanja REM oseba, ki je sposobna, da ponovno razmisli in precenjujejo negativnih čustev in občutkov o vprašanjih. Kot rezultat, po popolnem spanju oseba pogosto odkrije svoje nove pristojnosti za učinkovito soočanje s stresnimi situacijami.