Maj 19, 2012

Ženska nosi otroka, kot pravilo, zadovoljni z obliko in videzom svoji prsih. Za obdobje nosečnost   zaradi vpliva na ženskem telesu hormoni   prsi ženske zaobljeni in elastično. Toda, ko v času nosečnosti in dojenje otroka ostane v preteklosti, preden privlačne prsi ponavadi videti shujšan in saggy.

Več o tem vnaprej, kako spremeniti videz prsi po porodu, žal, je nemogoče. Dejansko je odvisno od elastičnega veznega tkiva. Sodeč po teh sprememb v smislu medicine, njihov videz je povsem normalno in naravno. Gre za zmanjšanje velikosti prsi, ki pa koža ostaja napeta in maščobne rezerve, ki je služil kot podpora za prsi med Rojevanje je bila porabljena.

Tuš in masaža za rekonstrukcijo dojke

Rekonstrukcija dojke je mogoče storiti po porodu, če sledite nekaj priporočil, katerih cilj je predvsem povečati dotok krvi v kožo in vezivnega tkiva, in proizvajajo redno vadbo prsni mišice . Obstaja nekaj načinov, ki so takoj na voljo za opravljanje doma in so zelo učinkoviti.

Pozitiven vpliv na oskrbo s krvjo na dojki ima izpiranju, ki mora biti opravljeno z metodo, imenovano Kneipp. Če želite to narediti, vsako jutro, se tuširal, morate Smjenjivati ​​najprej s toplo, nato pa hladno vodo nalijemo vsako dojko za deset sekund. Zato je potrebno, da nežno masažo, ki s krožnimi gibi. Z rednim izvajanjem tega enostavnega postopka bi lahko okrepili tkanine vlaken in stene krvnih žil. Boljši način izpiranju s posebnim šoba, ki določa vrteče vodnega curka. Izmenično toplo in hladno vodo, zagotavlja obsežno usposabljanje za krvne žile, in nato na kožo. Kot rezultat, ne izboljša le barvo kože, ampak tudi povečuje stopnjo elastičnosti.

Okrepiti mlečne žleze bo tudi redna uporaba ledu na prsih. Ta hladni šok spodbuja intenzivno krčenje kožne pore in pospešuje prekrvavitev.

Na koži prsi manjka lojnice Torej, da bi preprečili staranje kože je vsak dan potrebno namazati kakovosti smetana dojke. To se je izkazalo, da je pozitiven vpliv na prsi imajo kreme, ki vsebujejo minerale, spodbudno vpliva na kožo. Gre predvsem pa kolagen . elastin . izvlečki iz nekaterih rastlin . Obstajajo tudi posebne kozmetika za dviganje, ki temeljijo na morskih komponent. Taka sredstva bodo imeli dejanski učinek, če se uporablja za dolgo časa in redno uporabljajo. Pri uporabi kreme na prsih vsakič, ko potrebujete za masažo, v katerem so osnovne gibe enostavno kapi. Najbolj priročen način za uporabo kreme, zaradi česar Masažni gibanje s svojo desno roko na levo dojko in leva ročna masaža desni dojki. Božal je izdelan v obliki spirale, ki jih potrebujejo, da začnejo iz bradavice in bradavice ni treba dotakniti. Sprva naj bi v prsih je malo grind, nato pa preide na božal. Končate masažo lahko svetlo prisluškovanje po prsih, ki ne bi smela povzročati bolečino.

Pravilna izbira spodnjega perila

Na prsih obdrži svojo prvotno obliko in dobre kakovosti modrček paziti med nosečnostjo, ko je velikost prsi začne postopoma povečevati. Da bi ženska ostala nič manj lepe prsi po porodu, je pomembno, da izberete velikost perilo in vedno izdelana iz visoko kakovostnega materiala. Nosi ta nedrček lahko prepreči raztezanje vezivnega tkiva.

Kasneje, po rojstvu, imajo lahko spremenijo modrček perilo manjši. Vendar vaje med vadbo, je pomembno, da vedno nosi modrček, da bo dobro, da prsni koš.

Vloge za rekonstrukcijo dojke

Obstaja veliko receptov za mešanice aplikacij, ki so koristni za ženske, ki so zaskrbljeni, kako obnoviti za prsi po porodu. Splošna pravila za izvajanje teh vlog je naslednja maske. Posebna medicinske maske mora storiti vsaj enkrat na teden. Nanesite mešanico na potrebe za čiščenje kože. Med postopkom boste morali, da se sprostite in vpijejo za petnajst do dvajset minut. Obrišite prsih po pranju off masko lahko zeleni čaj ali juho boki.

Za ta namen je primeren sveži sir, ki jo je treba segreti na sobno temperaturo in jo nanese na vratu in prsih območju. Prav tako ga je mogoče uporabiti za rezine dojk sadja in zelenjave. Najbolj učinkovit v tem primeru bo limone, pomaranče, grenivke, kumare.

Lahko pripravite posebno mešanico okrepitev škrob. Če želite to narediti, kuhamo pol litra vode in počasi vlijemo vanj eno žlico škroba. Dve žlici nastalega paste bič eno jajce beli in dve žlici medu. Dobljeno zmes se nanese na prsih in vratu.

Življenje daje in krepitev vpliva proizvaja sredstva za oreh. Da bi jo, morate vzeti nekaj olupljen orehe in jih sesekljajte skrbno. V to maso dodamo rumenjak in eno žlico medu in masla. Pred nanosom zmesi mešamo, dokler gladko.

Pripraviti posebno mešanico, ki napenja kožo, morate zmešamo eno žlico kisle smetane in riža, pre-zdrobljenega v kavni mlinček. Zmes dodamo k eno jajce. Po pranju off masko na prsih, je potrebno postaviti dober hranljivo kremo.

Dober učinek ima glivična aplikacijo, ki se uporablja 20 g kvasa, zmešajte z vodo, da doslednost kislo smetano.

Če je koža na maščobo dojke, lahko masko bele gline, ki je 100 g doda 5 g alkohola in glicerina, in 30 g vode.

Kopeli za rekonstrukcijo dojke

Redno kopel lahko pripravimo tudi tako, da bi bila njegova sprejetje koristna Kozmetični postopek za rekonstrukcijo dojke po porodu. Najbolj preprost in uporaben način je, da se doda v vodi morske soli. Da bi to naredili morate normalen kopel nalijemo 400 g grobe morske soli. V tem kopeli ne sme biti vroče ampak toplo. Je prevroča voda bo raztopi maščobo v kožo, in kot rezultat je koža overdried. Zato, da je temperatura v kopeli ne sme preseči 37 stopinj. Morska sol pozitivno vpliva na telo kot celoto, je prepojila s pomembnimi elementi v sledovih.

Pomembno je upoštevati nekaj pravil, ki omogočajo, da se okrepi učinek takšnih postopkov. Najprej, trajanje kopeli ne smejo nadaljevati največ petnajst minut. Ne sprejme kopel v naglici, saj ta postopek ni samo krepi prsni koš, ampak prispeva tudi k splošnemu sprostitev in okrevanja. Zato je v najbolj potrebujejo, da se sprostite. Pri sprejemanju kopel z morsko soljo se ne sme umiti z milom ali telesa gel.

Najbolj učinkovit je ob kopeli v Zdraviliško zdravljenje, saj se ta postopek vedno kombinira z drugimi koristnimi lepotnih tretmajev. Če pa sprejme kopel doma, potem ko je možno, da se svetlobni masažo prsi.

Občasno v kopeli, lahko dodamo malo limoninega soka ali jabolčnega kisa, ki zagotavljajo zoženje kožne pore.

Kot voda lahko zdravljenje koristno za uporabo tako imenovanega namakanje. Če želite to narediti v jutranjem hladno vodo v spray steklenico in pridobivanje namakanje prsih. Za večji učinek, namesto vode, lahko uporabite zeliščne čaje, kot so kamilica, lipa, repinca.

Obloge za rekonstrukcijo dojke

To je učinkovit postopek za izboljšanje splošno stanje dojke so alg obloge. Vendar pa ta postopek proizvaja le v specializiranih trgovinah in letovišč. Vendar se nič manj uporabne blatne obloge lahko naredi doma. Da bi to najprej storili, boste morali kupiti posebno pripravo z zdravilno blato. Zavijanje je najbolje narediti v večernih urah, ker je v večernih urah človeška koža bolj učinkovito absorbirajo koristnih mineralov.

Uporabi terapevtskega blata na telo je treba s posebno krtačko, ki zagotavlja uporabo enakomerno plastjo blata, in celo nosil svetlobo masažo.

Pomembno je, da se zagotovi, da umazanija ne ovira prsnih bradavic, saj so zelo občutljive in na koncu lahko povzroči draženje.

Te obloge lahko traja do 20 minut. Prsni koš s potrebo, da pokrijemo z brisačo. Carry dovolj od njih enkrat tedensko, izmenično z drugimi postopki, ki so namenjeni krepitvi prsih.

Za zavijanje lahko uporabite tudi liste vrtnic, pre-posušimo. Če želite to narediti, suho listje je treba zmleti v fin prah in zmešajte dve žlici moke z žlico smetane. Zavijanje je podobna blata.

Prehrana za rekonstrukcijo dojke

Ne manj pomembno za rekonstrukcijo dojke pravilno jesti in upoštevati nekatere vidike pri pripravi vsakodnevni prehrani. Strokovnjaki svetujejo ne piti velike količine soli, saj previsoka vsebnost soli v vezivnem tkivu je akumulacija tekočine, in kot prsih rezultat še bolj napeta.

Istočasno morajo ženske v prehrani nujno veliko izdelkov, ki pozitivno vplivajo na prsih. To belo piščančje meso, vsi mlečni izdelki, različni oreščki. Pomembno je, da jeste dovolj beljakovin. Prav tako mora biti prehrana redno ribe in ribje olje. Ampak kava, alkohol, mastne hrane je treba vključiti v prehrani na minimum, saj imajo negativen vpliv. Pomembno je, da vsak dan popijte veliko čiste vode - optimalno uporabo približno pol litra vode.

Stanje dojke odvisna od zadostne ravni v telesu nekaterih hranil. Tako kalijev   Pomaga odpraviti toksine in odvečno tekočino iz telesa. Kalcij   To naredi tkiva bolj elastična. Magnezij   To vpliva na splošno stanje mišic, njihovo krepitev. Zato je pomembno, da se zagotovi stalno svojo telesno dovolj teh elementov.

Vaje za rekonstrukcijo dojke

Neposredno v prsnimi mišicami tam. Vendar pa obdajajo prsi in zagotovi njegovo zadržanje na določeni višini. Zato je višina hrambi dojk je odvisna od tega, kako dobro je ženska razvila te mišice.

Za uveljavljanje teh mišic, obstajajo posebne vaje za prsi po porodu. Te vaje so najbolje narediti zjutraj, pa je v zgodnjih jutranjih urah.

Pomembno je, da je potreben ženska za izvršbo v kompleksu, ki bo zagotovila največji učinek. Vaje je treba opraviti vsak dan. In to je pomembno razumeti, da se rezultat ni takoj pojavljati kot so mišice, ki se nahajajo okoli prsnega koša, zelo težko trenirati.

Začni z naborom možnih naklonov glave v različnih smereh v položi nazaj in zravnali ramena. Potem boste morali obrniti nekajkrat dvignite ramena, sega do ušesa.

Eno roko, da bend v pasu, drugi gre gor. Prtljažnik treba nagnjen proti upognjenega kraka.

Ena izmed najbolj uporabnih vaje v tem primeru je navadna stiskanje. To lahko storite sklece od tal, medtem ko stoji na kolenih. To bi moralo vključevati želodec, dal vaši komolci vzporedno s telesom, zravnajte hrbet. V procesu stiskali prsi morajo prispeti na tla. Sprva bo dovolj deset sklece kasneje, se lahko število ponovitev se postopoma povečuje.

Druga zelo koristna vaja stiskanjem roke na prsih. Moramo močno stisniti roke in štejte do pet, nato pa se sprostite. Vaja je treba ponoviti vsaj tridesetkrat. Priporočljivo je narediti tri pristope na različnih časih dneva.

Da bi izboljšali tonus zgornjih prsne mišice stisniti rokami prepognjena preko hrbta glavi potreben. Ta vaja se ponavlja toliko, kot prejšnji.

Za naslednji test v stoječem položaju treba ukrivljen na kolena in jih dvigniti na raven osebe. Prsti so stisnjene v gradu. To drastično dvigniti roke okoli, to počne desetkrat.

Naslednja vaja je storjeno proti steni. Stand sooča jo potrebujemo na dosegu roke in naslonite na steno z rokami. Potem ko so roke zložena v roke, tako da je telo približal steno. Ni zmanjšala poudarek na roko, morajo priti nazaj v prvotni položaj.

Za naslednjo vadbo morate sprostiti svoje roke in "Barva" svoje kroge, najprej naprej, nato pa - nazaj.

Na koncu je treba storiti deset ali dvanajst premike v spodnjih kotih ustnic. V tem vratu mora seva.

Prav tako učinkovite vaje z utežmi. Za njihovo uspešnost obleki dve ročke tehta enega ali dva kilograma. Različne vaje je mogoče storiti v stoječem položaju ali ležite na hrbtu. Prav tako se lahko obrnete na dvig dumbbells v sedečem položaju.

Opravljanju te vaje vsak dan, lahko doseže želeni rezultat že nekaj mesecev. Vendar bo najbolj učinkovita za rekonstrukcijo dojke kombinacija različnih zgoraj opisanih postopkih.