9. september 2014

Če ženske, ki so dopolnili starost Menopavza Bo trajno vključena v vaši prehrani živil, ki vsebujejo veliko kalija, lahko bistveno zmanjša verjetnost kap   in smrt. Ta prepričani znanstveniki kolegija v Bronxu, Združene države Amerike.

Potrjujejo to teorijo dovoljeno posebno študijo, v kateri je sodelovalo več kot 90 tisoč žensk, starih 50 let. Za 11 let, strokovnjaki opravili temeljit nadzor zdravja žensk. Proces spremljanja se jasno zapiše prehranjevalne navade, kot tudi število udarcev evidentiranih kot hemoragične in ishemične. Povprečna raven porabe kalija je enaka 2611 mg / dan.

Ugotovljeno je bilo, da ženske, ki porabijo relativno visok znesek elementa v sledovih, je imela 12-16% nižje tveganje za možgansko kap, kot tiste ženske, ki so imeli najmanj kalija v prehrani. Tiste ženske, ki so imeli normalne ravni Blood Pressure In medtem ko se porabi največ kalija, je tveganje za kap zmanjša za 21-26%. Tudi strokovnjaki opozoriti, da so, ki so bili med nežnejšega spola v prehrani veliko Izdelki, ki vsebujejo kalij , Tveganje umrljivosti zaradi različnih bolezni zmanjšala za 10%.

Mimogrede, če je oseba, ki v času fizične aktivnosti dosledno zmanjšuje mišice, tako pravi pomanjkanje kalija, saj je bil tisti, ki aktivira mišice, vključno s srčno mišico. Kalijeve soli spodbuja izločanje odvečne vode in posledično izločanje edema.

Ljudje s pomanjkanjem kalija pogosto trpijo zaradi pretirane utrujenosti in oslabelost mišic. Prav tako lahko pride do suho kožo, slabo stanje las. Včasih pomanjkanje kalija povzroča presnovne motnje in srčnih napadov.

Da napolnim to mikrohranilo, je zaželeno, da se vključi stalno prehrana banan, sir, peteršilj. Veliko število uporabnih elementov imajo v medu, jabolčnega kisa. Treba je v meniju vključujejo pulse . rženi kruh . korenje . V zimskem času, se prepričajte, da redno uporabljate suho sadje   in Različne vrste oreščkov . Da bi se "zaloge do" najvišjega zneska kalija, je zaželeno, da jedo zelenjavo, surov ali pečen. Optimalni odmerek za osebo ta element - okoli 2 g na dan.